KEGIATAN workout atau berolahraga memang menyenangkan. Selain membuat tubuh kembali segar, juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan yang akan menjadi investasi penting untuk tetap bugar di hari tua.
Kebiasaan yang sangat penting setelah berolahraga adalah meminum jus. Minuman ini memiliki kandungan vitamin dan zat penting lain yang yang berguna untuk mencegah dehidrasi, menjaga energi, menghilangkan racun yang tersisa dalam tubuh, membantu pemulihan otot, mencegah hilangnya energi pada tubuh dan lain sebagainya.
Artikel ini akan membahas mengenai 5 jus yang bermanfaat untuk Anda setelah melakukan workout, khususnya agar menjaga energi Anda kembali pulih dan tetap stabil. Namun sebelum memulai, pastikan untuk memiliki juicer yang siap membantu Anda untuk menghasilkan jus atau smoothie kapanpun Anda mau. Kelima jus terbaik ini adalah:
- Jus Tomat
Jus tomat merupakan salah satu jus yang sangat penting untuk menjaga energi Anda. Selain itu jus ini memiliki kandungan kimia penting yang berguna untuk membuat pembuluh darah kembali normal, khususnya saat selesai workout atau berolahraga.
Dari berbagai penelitian menunjukan bahwa para atlet yang rutin mengkonsumsi jus tomat setelah workout, lebih cenderung memiliki tingkat pemulihan otot yang lebih cepat dan memiliki kadar glukosa yang rendah di dalam darah, sehingga mereka memiliki energi yang lebih stabil khususnya selepas berolahraga.
- Jus Pisang
Selain buahnya dapat langsung dimakan, jus pisang memiliki manfaat yang luar biasa bila Anda mengkonsumsinya sehabis workout. Kandungan baik yang ada pada pisang adalah karena adanya gula alami yang penting untuk memberikan energi tanpa membuat berat badan menjadi naik.
Di samping itu jus pisang juga kaya akan kalium. Zat ini merupakan semacam zat elektrolit yang sangat membantu agar otot-otot Anda terhindar dari rasa kram dan nyeri sehabis workout. Jus pisang adalah salah satu rekomendasi jus yang penting untuk anda konsumsi.
- Jus Semangka
